Заняться спортом не с понедельника
В спорте есть два пути: быть сверхчеловеком и без усилий ходить на тренировки или быть обычным человеком и поддаваться соблазнам. Для последних мы собрали три мотивации, которые помогут с лёгкостью приступить к основательным тренировкам.

Делимся спортивными лайфхаками для тех, кто хочет в спорт не с понедельника.
То, что вдохновит
Составьте идеальный плейлист для тренировок. Только свой с любимыми треками.

Настройте трекер привычек на смартфоне. Например, приложение Habit будет показывать прогресс и напоминать о тренировках.

Закажите те самые кроссовки или новый спортивный костюм — о скидках для вас мы позаботились в Кошельке.

Когда будете готовы, попробуйте что-нибудь неочевидное: тайцзи, бокс или даже бадминтон.

Помните, даже неинтенсивный спорт повышает внимание и концентрацию, которые длятся ещё два часа после тренировки.

Тренировка за пять минут
Упражнения ниже подойдут для зарядки в любое время дня. Когда вы втянетесь в процесс, вам захочется заняться упражнениями посерьёзнее.
Двигайтесь как волна
Сделайте глубокий вдох и поднимите руки над головой. Медленно выдохните и плавно опуститесь в планку — позицию отжимания. Задержитесь в планке, подышите в таком положении несколько секунд. Теперь дотроньтесь бёдрами пола, на выдохе выгните спину и потянитесь макушкой вверх, как будто приветствуете солнце. На вдохе вернитесь в положение планки, а затем через круглую спину встаньте на ноги. Повторите 10 раз.
Приседайте словно борец сумо
Поставьте ноги шире плеч и немного разверните ступни. Руки держите перед собой. На выходе опуститесь до параллели с полом, согнув колени и вытолкнув ягодицы немного вперёд. На вдохе — встаньте. 15 приседаний — уже хорошо.
Добавьте немного арабеска
Встаньте прямо. Одну ногу отведите назад, а опорную ногу — слегка согните. На вдохе руки поднимите в стороны. Плавно на выдохе потянитесь грудью вниз и отведите ногу назад, как будто вас за неё потянули. При этом и нога, и торс должны быть параллельны друг другу. Удержите баланс на 10 секунд и вернитесь назад, чтобы повторить с другой ногой. 10 раз с каждой стороны — отлично!
Развивайте гибкость
Встаньте на колени и поставьте ладони на пол. Пусть ладони окажутся ровно под плечами, а колени — под тазом. На вдохе медленно прогнитесь в пояснице: грудь потяните вперёд, а копчик — назад. На выдохе округлите спину и потяните голову к груди. Проделайте это упражнение хотя бы минуту.

Спортивные скидки

И вот, когда вы воодушевлены и готовы физически, вам останется собрать гардероб. Такой, чтобы мотивировал на новые достижения в спорте. Воспользуйтесь скидками — мы собрали самые выгодные на спортивную одежду. Для удачной покупки, как и всегда, выпускайте карту в Кошельке.